5 основных факторов, определяющих наше здоровье

Здоровый организм - отправная точка для успешной и счастливой жизни каждого человека. Когда нас мучают какие-то недуги, не остается ни сил, ни желания заниматься развитием и обустройством собственного благополучия. Поэтому необходимо знать какие факторы влияют на человеческое здоровье, чтобы обеспечить себе долгую жизнь в крепком и энергичном теле.

Факторы, которые влияют на наше здоровье:

5 основных факторов, определяющих наше здоровье

Экология

Транспортные выхлопы, отходы производственных предприятий, огромное количество непереработанного пластика - все это медленно убивает здоровье жителей мегаполисов и промышленных городов. Организм человека нуждается в чистом воздухе, который будет питать его клетки. Вместо этого городские люди вдыхают смог, который действует как бомба замедленного действия - едва заметно он отравляет тело и дает о себе знать спустя годы тяжелейшими заболеваниями. Если вы хотите сохранить свое здоровье и молодость, выбирайте для жизни наиболее экологически чистые районы и соблюдайте правила, которые помогут сохранить природную первозданность: разделяйте мусор, уменьшайте количество пластика, сажайте деревья и т.п.

Питание

“Ты - то, что ты ешь” - это не просто красивая метафора. В буквальном смысле мы состоим из того, что едим, поскольку именно благодаря питательным веществам человеческий организм строит новые клетки. Поэтому, чтобы достичь здоровья, мало садиться на диеты, а потом снова переходить на сосиски, картошку фри и шоколадные батончики. Необходимо сделать правильное питание своим образом жизни. Существует огромное количество разных теорий идеального рациона. Пробуйте разные подходы к здоровому питанию и выберите тот, что подходит именно вашему организму и не причиняет вам дискомфорта.

5 основных факторов, определяющих наше здоровье

Стресс

Когда человек переживает стресс, весь его организм переносит сильное напряжение, что не проходит бесследно для здоровья. Довольно скоро после переживаний он может обнаружить у себя различные недуги, которые стали следствием стресса. Из-за повышенного длительного напряжения у человека слабеет иммунитет, начинаются головные боли, проблемы с желудочно-кишечным трактом, нервной и сердечно-сосудистыми системами. И это далеко не окончательный список. Если вы часто попадаете в ситуации, которые выводят вас из эмоционального равновесия, компенсируйте это длительным отдыхом или занятиями, которые приносят вам удовольствие и наполняют силами. Но лучшим вариантом для вашего самочувствия будет максимальное избегание стресса. Если работа или отношения подразумевают постоянное напряжение, необходимо задуматься, стоит ли это подорванного здоровья и ухудшения качества жизни

Окружение

Люди, с которыми вы постоянно взаимодействуете, также могут влиять на состояние вашего здоровья. Кто-то способствует вашему хорошему самочувствию, а кто-то - наоборот с каждой встречей или звонком подрывает ваше состояние. Последних обычно называют токсичными людьми (подробнее см. 4 типа людей, с которыми нужно немедленно прекратить общение). Сводите на нет общение с теми, кто каждый раз вызывает в вас чувство подавленности, никчемности и уныния. Такие отношения тянут только вниз. Наполняйте свое окружение людьми, которые вдохновляют, верят в вас, заражают хорошим настроением и теплом. Человек, который окружен любящими и светлыми людьми, будет иметь сильный иммунитет и крепкое здоровье.

Осознанность

Часто можно слышать как про некоторые болезни люди говорят “все из головы”. Действительно, то, что вы носите в своем сознании в течение дня способно влиять на ваше состояние. Если вы наполняете свое информационное поле негативными новостями, сплетнями, жалобами, вы находитесь постоянно в подавленном состоянии. И это не будет способствовать укреплению здоровья. Работать с этим можно, развивая осознанность. Когда вы сконцентрированы и осознаны, вы можете управлять своим вниманием и осмысленно направлять его в нужное русло. Если вы научитесь осознанно жить, вы не позволите всем вышеперечисленным факторам отравлять ваше существование.

Читайте также