Как быть продуктивным и спокойным при коммуникации с людьми
Наш разум определяет нашу восприятие. А восприятие базируется на нашей энергии.
Она формирует нас, наше окружение, наши взаимосвязи и общение с другими людьми.
Если вы раздражены, у вас плохое настроение, то ваши близкие или коллеги по работе могут ощутить негативную энергию, даже если вы не говорите ни слова.
Тело, разум и дух посылают энергетические сигналы, которые для всех однозначны. Ваше выражение лица, учащенное дыхание, постукивание пальцами, подергивания ногой или суровый взгляд - показатели негативной энергии.
Чтобы быть продуктивным и лучше взаимодействовать со внешним миром, важно понимать какие послания мы отправляем, какие сигналы принимаем.
Когда ваше состояние нестабильно, то вы растрачиваете энергию на борьбу с самим собой, своим состоянием и объектами, выбивающие вас в попытках найти баланс.
Энергетическая коммуникация
Это суперспособность, которой обладает каждый из нас. Если вы знаете и правильно применяете вашу энергию, то можете экономить на словах.
Многие этого не осознают и не могут в полной мере раскрыть в себе данную способность. Чтобы быть успешным в профессии или бизнесе, вам нужно правильно управлять собственной энергией и энергией своих сотрудников и коллег.
Но не всегда удается быть в балансе и энергетическом ресурсе. Очень сложно за несколько мгновений неожиданно для всех стать радостным и веселым. Но есть два способа для укрепления вашего духа: через дыхание и через глаза.
Дыхание - это жизнь.
Первое и последнее в жизни человека - это дыхание.
Следующее дыхательное упражнение поможет вам ощутить энергию.
- Сядьте или встаньте. Займите удобное для вас положение. Закройте глаза.
- Начните дышать через нос и сконцентрируйтесь, как воздух течет через ваши ноздри.
- Представьте, как воздух наполняет ваши легкие, опускается диафрагма.
- Почувствуйте тепло, которое окутывает ваше тело.
- Достигнете максимального пика и медленно выдыхайте через нос. Сконцентрируйте внимание, как воздух выходит через ваши ноздри.
Глаза выражают ваш энергетический уровень, что вы думаете или чувствуете.
Направление вашего вгляда посылает окружающем сигналы о вашем состоянии.
Взгяд вниз - говорит о саморефлексии и концентрации внутри себя. Такой взгляд способствует мыслительным и эмоциональным процессам. В других случаях взгляд говорит о низком уровне энергии и ментальной слабости.
Взгляд наверх - говорит, что человек находится в поиске ответов на сложные вопросы, мыслительном процессе. В других случаях взгляд говорит о снижении энергии и внутреннем беспокойстве.
Прямой взгляд - говорит о готовности коммуникации и активном слушании. Взгляд выражает доверие, откровенность, гармонию и ясность.
Есть упражнения, которые помогут избавиться от негативных чувствах: при разногласиях и конфликтах, сложных и проблемных ситуациях.
- 20-30 секунд смотрите наверх, голова при этом остается в прямом положении.
- 20 раз медленно переводите глаза налево и направо.
- 20 раз посмотрите сверху вниз. Голова остается на месте в прямом положении.
- Сделайте восьмерку 15 раз в одну и 15 раз в другую сторону.
- Посмотрите прямо и почувствуйте как изменились ваши ощущения.
Управление энергией является ключом к высокой производительности.
Если вы находитесь в согласии с самим собой, то общение с вами на энергетическом уровне будет ясным и отчетливым. Люди, которые излучают позитивную энергию вызывают доверие, силу в принятии решений.
Помните о следующих 10 правил, которые важны в повседневной жизни.
- Разные характеры могут мирно сотрудничать пока уважают друг друга.
- Никто не должен отрекаться от своей истиной природы.
- Если больше двух человек в команде находятся в борьбе друг с другом, то есть большой риск потерять коллектив.
- Тот, кто чувствует одиночество угрожает формированию или сохранению команды.
- Негативная критика, цинизм, эгоизм понижают доверие и энергетический уровень команды.
- Команда судят не по словам, а по вашим действиям.
- Отсутствие страха совершить ошибку повышает производительность труда и генерации новых идей.
- Командные ритуалы усиливают ощущение сопричастности и защищенности.
- Каждый член команды должен играть роль, которая позволяет вносить общий вклад в общее дело.
- Все члены команды должны получать обратную связь, чтобы становится сильнее и лучше.
Принимайте на себя ответственность не только за то, что вы думаете и делаете, но и за то, о чем вы не думаете и чего не делаете. Вы живете так, как вы этого захотели.
__
Полезные статьи:
- Внимательность. Не пытайтесь уследить за всем
- Cимптoмы эмoциoнaльнoгo выгopaния и кaк иx pacпoзнaть
- Cиндpoм caмoзвaнцa: пoчeму мы coмнeвaeмcя в cвoeм уcпexe и бoимcя paзoблaчeния
Подписывайтесь на наш канал и сообщество в Telegram и Pinterest
