Как справиться с ревностью

Умеренная ревность полезна для отношений, она добавляет остроту чувствам особенно в парах, которые уже давно вместе. Ревность становится опасной, когда она накаляется до пределов и овладевает сознанием человека. Обычно от нее страдают оба партнера и если не научиться с этим работать, отношения могут быть со временем разрушены. Возьмите в арсенал несколько психологических приемов, которые помогут вам освободиться от ядовитого влияния ревности.

Не уходите с головой в чувства

Постарайтесь не передавать управление собой чувствам. В таком случае ревность вас поглотит и вы потеряйте контроль над ситуацией. Когда чувствуете приближающуюся волну ревности, старайтесь рационально разложить ситуацию на составляющие и осмыслить ее. Ваш партнер - самостоятельная единица, которой необходимо взаимодействовать с людьми. Среди них будут попадаться и те, которые могут привлекать вашего любого человека, но это не значит, что между ними непременно возникнет какой-то романтический или сексуальный контакт. Партнер выбрал именно вас, стало быть, у него были на то причины. Если бы он хотел встречаться с другими людьми, то делал бы именно это. Думайте об этом при следующем приступе ревности, будьте разумными и мудрыми.

Не закрывайтесь

В близких отношениях мы обнажаем свою уязвимость. Не стоит закрывать свое сердце из-за навязчивых мыслей. Оставайтесь по-прежнему открыты для своего партнера и примите ситуации, которые вы контролировать не сможете. Только вы так вы сможете сохранить былую близость и не испортить отношения ревностью.

Говорите о своих чувствах

Если вы осознаете, что конкретные действия партнера в вашем понимании неприемлемые или вызывают слишком сильную боль, расскажите ему об этом. Но в очень корректной, дипломатичной форме. Не обвиняйте и не указывайте партнеру на его поведение. Говорите только о том, что чувствуете вы, при этом не перекладывайте ответственность за свои чувства на его плечи. Если человек вами дорожит, он пойдет вам на встречу, объяснит все свои мотивы или вы придете к компромиссу, чтобы вы не ревновали и партнер при этом не сталкивался с ограничениями.

Научитесь ценить себя

Самая распространенная причина ревности - низкая самооценка. Вы не ощущаете своей ценности и поэтому можете думать, что недостаточно хороши для своего партнера и он очень скоро найдет кого-то получше. Вы можете поговорить с ним узнать почему он выбрал вас, это поможет вам стать увереннее и снизить тревожность.

Доверяйте себе и партнеру

Каждый раз, когда в своем воображении вы прокручиваете сцены измены или перевариваете свои подозрения, вы предаете и себя, и своего партнера. Когда допускаете об этом мысли, вы обесцениваете ваш союз. Поверьте, что ваши отношения удовлетворяют вас обоих и вы в них счастливы. Если же это не так, стоит обсудить это с любимым человеком и решить все проблемы, которые подрывают крепость вашего союза.

Читайте также