Как дружба укрепляет наше здоровье и продлевает жизнь

Дружеские отношения - это не просто способ приятно провести время и отвлечься от повседневных забот. Согласно недавним исследованиям в области менопаузы, надежная поддержка близких людей может действительно спасти нам жизнь.

Исследователи из Университета Джорджа Мейсона проанализировали 10-летние данные 90 000 женщин в постменопаузе в надежде найти взаимосвязь между наличием друзей и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя они не обнаружили никакой существенной зависимости дружеского окружения с болезнями сердца, они выявили связь между социальной поддержкой и общей смертностью. Для женщин, не имевших в анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний в начале исследования, наличие дружеских контактов было связано со снижением риском смерти по любым причинам.

«Под дружескими отношениями подразумевается уверенность человека в том, что он может получить эмоциональную поддержку, совет или просто компанию для приятного времяпрепровождения» - объясняет доктор Ненси Фриборн, ведущий научный сотрудник исследования и адъюнкт-профессор Университета Джорджа Мейсона в пресс-релизе . Подобные исследования показывают, что оказание эмоциональной поддержки другому человеку - это простой и эффективный способ поддержать его здоровье и продлить ему жизнь. Это напоминает нам о том, что иногда самые простые вещи, такие, как поддержка человека в трудный момент, могут иметь действительно глубокое влияние.

Как дружба укрепляет наше здоровье и продлевает жизнь

Кроме того, есть также ряд исследований, которые обнаружили взаимосвязь между крепким здоровьем и наличием широкого круга надежных друзей: поддержка от других способствует снижению кровяного давления у больных гипертонией, защищает от стресса и инфекций, снижает риск развития деменции, и даже увеличивает продолжительность жизни. Когда вы молоды и у вас нет пары, наличие большого круга друзей повышает вероятность, что вы сможете найти подходящего партнера для романтических отношений.

Иногда самая простая вещь, которую мы можем сделать для нашего здоровья - это открыться и протянуть человеку руку для дружбы. Если у вас есть друзья, не забывайте вкладывать свою энергию и время в эти контакты, так же, как и в брачные или романтические отношения. И если вы думаете, что в вашей жизни не хватает такого рода близости, не волнуйтесь - никогда не поздно завести новых друзей. Достаточно быть открытыми миру, доброжелательными и внимательными к окружающим. Вы можете посещать места, где могут обитать ваши единомышленники, находить новые увлечения, изучать языки в группах или состоять в сообществах по интересам в социальных сетях. Тогда новые знакомства и дружеские отношения не заставят себя ждать.

Читайте также