Бегаем от ссор: как перестать избегать конфликты
Почему мы иногда делаем то, что противоречит нашим интересам? Возможно, перед нашими глазами в детстве не было правильной модели поведения. Нам не хватает мужества, и мы избегаем конфликта, боясь настаивать на том, что для нас важно.
Если вы привыкли прятать голову в песок, научитесь говорить правду самому себе. Тогда вы поймете, какой ценой вам обходится привычка избегать ссор и конфликтов.
Эти вопросы помогут вам разобраться, насколько вы склонны избегать проблем:
1. Вы считаете гнев опасным чувством?
2. Вы склонны молчать, когда нужно открыто заявить о том, что вас волнует?
3. Если ваши мнения расходятся, вы чаще критикуете себя, чем партнера?
4. Вы избегаете говорить о том, что думаете и чувствуете, чтобы окружающим было комфортно?
5. Вы жертвуете своими интересами в попытке сохранить гармонию в отношениях?
6. Вы тратите много времени, прислушиваясь к тому, что чувствует и думает ваш партнер, игнорируя собственные переживания?
7. Вы часто жалуетесь, но ничего не меняется?
8. У вас накопилась гора нерешенных проблем и важных тем, которые вы так и не решились обсудить?
9. Вы ставите желания и потребности партнера на первое место, считая их более важными, чем собственные?
10. Вы считаете себя ответственным за эмоции и реакции партнера?
11. Когда ситуация накаляется, вы начинаете испытывать вину, поскольку считаете, что ошиблись или каким-то образом подвели партнера?
12. Является ли одобрение окружающих более важным для вас, чем собственная оценка?
Замечая, как вы избегаете конфликтов, вы делаете первый шаг по преодолению деструктивного шаблона.
Вместо того, чтобы бояться или отрицать свой гнев, вы видите в нем ценную информацию. Сильные эмоции защищают нас. Раз за разом мы принимаем вызов, перестаем замалчивать обиды и стараться угодить всем. Мы выясняем, кто несет ответственность за ту или иную часть проблемы, а не берем всю вину на себя.
Вступая в конфликт, мы рискуем вызвать разлад и даже разрушить отношения. Разум хочет убедить нас, что мы не рискуем отношениями, пока стараемся быть милыми, помалкивать и ладить со всеми. Но на самом деле накопившиеся обиды и подавленные конфликты, которые не были должным образом разрешены, наносят больше вреда отношениям, чем открытое противостояние.
Процесс исцеления начинается с честного признания того, какой ценой обходятся вам привычные модели поведения. Когда мы начинаем говорить правду сами себе, у нас появляется мотивация измениться. Отношения улучшаются, когда мы чувствуем себя счастливыми и уверенными, а не забываем о себе, боясь вступить в конфликт.
Подписывайтесь на наш канал и сообщество в Telegram и Pinterest
