Техника растворения стресса в солнечный свет
Жизнь современного человека наполнена суетой и напряжением, особенно это касается жителей мегаполисов. Ежедневные стрессы накапливаются и разрушают нашу психику и тело. Сегодня каждый из нас нуждается в регулярных практиках, которые помогут преобразовать накопившийся стресс в продуктивную энергию и снять блоки напряжения, чтобы чувствовать здоровье и бодрость.
Мы предлагаем эффективную технику, которая поможет самостоятельно справиться со стрессом и исцелить себя не только на уровне тела, но и на уровне духа. Эта методика не предполагает специальных средств или навыков. Осуществить практику вы сможете в любом месте, для этого вам понадобится свободное пространство и время, в которое вас не будут отвлекать.
Примите удобное, расслабленное положение. Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, чтобы успокоить внутренний диалог и настроиться на концентрацию. Выпрямите спину, потрите руки, чтобы их разогреть. Положите левую ладонь на лоб, а правую - на затылок. Сохраняйте ровное, размеренное дыхание. Далее закройте глаза и визуализируйте следующее. Представьте экран, в котором разыгрывается ситуация, вызвавшая у вас стресс. Затем вообразите, как этот экран медленно заливается солнечным светом и ситуация растворяется в нем. Продолжайте практику, пока вся картина в вашем воображении полностью не будет залита ярким светом.
Дело в том, что солнечное сияние - наше естественное состояние, наша космически-божественная природа. А когда жизнь наполняется стрессом и негативом, нам кажется, что существование состоит насквозь из серости, поэтому стоит уделять время тому, чтобы обнулиться и напомнить себе о своей природе. Когда в нашем сознании стрессовая ситуация становится наполненной светом, тело перестает воспринимать ее как нечто травмирующее и исцеляется от зажимов. Растворив стрессовое воспоминание в солнечном свете, вы полностью избавляете вашу голову и физическое тело от его негатива.
Подписывайтесь на наш канал и сообщество в Telegram и Pinterest
